Lilian Zamora, entrenadora cubana afincada en Miami, levantó 289,9 kilos con la cadera y Guinness tardó casi cinco meses en confirmarlo. Lloró al saberlo…
Hay quien resopla con la barra vacía. Lilian «Lilita» Zamora Alonso, entrenadora cubana que vive en Miami, ha batido el récord Guinness de hip thrust femenino: levantó 289,9 kilos (639 libras) solo con la cadera. Lo hizo el 27 de marzo en el Miami Iron Gym. Y luego le tocó lo más difícil: esperar.
¿Qué es un hip thrust y cuánto pesaba el récord anterior?
El hip thrust es ese ejercicio de gimnasio en el que apoyas la espalda en un banco y subes la cadera hacia el techo con una barra encima, a base de glúteos e isquiotibiales. Para que el intento contara, Zamora tenía que mantener una línea recta de rodillas a hombros durante seis segundos con todo ese peso encima.
La marca que batió era de la estadounidense Kaitlyn Callo, que en 2024 había levantado 274,4 kilos (605 libras) en San Francisco, según Guinness World Records. La idea surgió casi de rebote: su marido, también entrenador, le habló del récord masculino; ella buscó el femenino por curiosidad y decidió ir a por él.
¿Por qué no intentó levantar más peso?
En los entrenamientos había llegado a mover unos 304 kilos (670 libras). Pero para el intento oficial bajó el listón, y no por miedo a la barra, sino a la cámara. «Estaba un poco asustada porque tienes que grabarlo todo, tienes que enviarlo todo para que lo revisen», explicó a la emisora pública WLRN. Más peso significaba más tiempo grabando y más ocasiones de meter la pata, así que se quedó en 639 libras.
Para llegar ahí dejó su rutina habitual de 8 a 12 repeticiones por sesión para centrarse en mover el máximo peso posible, y fue contándolo todo en español en sus redes: dieta, entrenos y preparación.
¿Cuánto tardó Guinness en confirmar el récord?
Le dijeron que tendría respuesta en tres meses. Pasaron casi cinco. Entretanto se lesionó el codo y la rodilla, pero no dejó de entrenar. Al final llegó un correo con el asunto «Congratulations, you are officially amazing» (felicidades, eres oficialmente increíble). ¿Su reacción? «Estaba llorando», contó a WLRN.
¿Quién es Lilian Zamora?
Empezó a levantar pesas a los 16 años en su ciudad natal, Santa Clara (Cuba), y a veces entrenaba el tren superior en casa con botellas de agua. Hoy entrena a otros en Miami y no descarta ir a por otro récord, o superar el suyo. Si te pica la curiosidad por el origen de eso de añadir peso poco a poco, la leyenda de Milón de Crotona y su ternero va de lo mismo, aunque sin cámaras ni jueces de por medio. Y si lo tuyo es la resistencia, mira a la abuela que aguantó cinco horas de plancha.
Vía Guinness World Records, WLRN y UPI.
Imagen de portada generada con IA.
